Author Archives: MNformula.online@gmail.com

การได้สัมผัสกับกลิ่นหอม ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยสร้างความรู้สึกที่ดีให้กับเราได้ กลิ่นไม่เพียงช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน รักษาอาการต่าง ๆ ทางร่างกาย ยังช่วยรักษาอาการทางใจและคลายเครียดได้อีกด้วย เพราะกลิ่นหอมจะเข้ามาช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดภายในใจ ดังนั้นการทำให้ห้องในคอนโดของเรามีบรรยากาศสดชื่น มีกลิ่นหอมเย้ายวนใจ ถือได้ว่าเป็นการสร้างบรรยากาศภายในห้องของเราให้น่าอยู่มากยิ่งขึ้น วันนี้เราจะพาคุณมาเปลี่ยนห้องธรรมดา ๆ ให้กลายเป็นห้องที่น่าอยู่แบบง่าย ๆ ด้วยเทคนิคที่ทำให้ห้องหอมน่าอยู่เหมาะกับการพักผ่อนมากที่สุด  . บทความอ้างอิงเกี่ยวกับกลิ่นหอมบำบัด บทความจากกรุงเทพธุรกิจ ได้กล่าวไว้ว่านอกจากนี้การใช้กลิ่นหอมบำบัด  (Aromatherapy) มาช่วยในการสร้างบรรยากาศความผ่อนคลายภายในบ้านนับเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถบรรเทาความเครียดได้เร็วที่สุด กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติจะเป็นตัวช่วยหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายอย่างเห็นได้ชัด เมื่อจมูกได้รับกลิ่นมาเพียงไม่กี่วินาที กลิ่นจะถูกส่งผ่านประสาทรับกลิ่น (Olfactory Nerves) ซึ่งอยู่เหนือโพรงจมูกไปยังกระเปาะรับกลิ่น (Olfactory Bulbs) และส่งต่อไปยังสมองส่วนควบคุมอารมณ์และความรู้สึก (Limbic System) อณูของน้ำมันหอมระเหยจะกระจายไปตามประสาทรับกลิ่นเข้าสู่สมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์ และความรู้สึก (Emotion Center หรือ Limbic System) โดยไปกระตุ้นให้สมองสั่งการไปที่ระบบต่อมไร้ท่อ เพื่อหลั่งสารที่มีประโยชน์ และมีอิทธิพลต่ออารมณ์และความรู้สึก ได้แก่ เอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) สารที่ช่วยลดความเจ็บปวด คลายความเครียด และความวิตกกังวล, เอนเคฟาลิน (Enkephalin) สารที่ช่วยลดอาการซึมเศร้า และเซโรโทนิน (Serotonin) ช่วยทำให้สงบ […]

“วานิลลา” กลิ่นแห่งความสงบและผ่อนคลาย ถ้าพูดถึงวานิลลา สิ่งแรกที่ทุกคนนึกถึงก็คงจะเป็นเรื่องของกลิ่นที่มีความหอม ในรูปแบบของขนมหวาน หรือไอศกรีม แต่แท้จริงแล้ววานิลลานั้นเป็นพืชในตระกูลใกล้เคียงกับพืชในวงศ์กล้วยไม้ ที่มีต้นกำเนิดมาจากป่าพื้นเมืองตะวันออกเฉียงใต้ของประเทศแม็กซิโก กัวเตมาลา และบางส่วนของประเทศแถบอเมริกากลาง ซึ่งผลที่ได้จากวานิลลานั้นมีลักษณะรูปร่างคล้ายถั่วฝักยาว มีเม็ดเล็ก ๆ บรรจุอยู่ภายในฝัก เมื่อฝักแก่จะถูกเก็บมาผ่านกระบวนการตากแดดให้อุ่นในตอนเช้า หลังจากนั้นห่อด้วยผ้าเพื่อเป็นการหมักตลอดทั้งวัน นานถึง 6 เดือน ซึ่งกระบวนการนี้จะเป็นการทำให้ฝักวานิลลามีกลิ่นหอม เรียกได้ว่ากว่าที่เราจะได้กลิ่นหอม ๆ ของวานิลลานั้น ก็จะต้องผ่านกระบวนการซึ่งยุ่งยากและซับซ้อนกันพอสมควร . ทำไมวานิลลาจึงมีประโยชน์สำหรับร่างกายมนุษย์ บทความวิจัยจาก Healthline ได้ทำการศึกษาและวิจัยเกี่ยวกับวานิลลา ซึ่งได้กล่าวว่าวานิลลาอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยซ่อมแซมร่างกายในระดับโมเลกุล และยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งและเบาหวาน และกลิ่นของวานิลลายังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีภายในร่างกาย ที่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคหัวใจ และจากผลการศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์โดย Indian Journal of Experimental Biology ได้ทำการทดลองการลดระดับของคอเลสเตอรอลในร่างกายมนุษย์ โดยการนำกลิ่นวานิลลามาให้มนุษย์สูดดม ในปริมาณที่พอดีต่อร่างกาย ได้ทำการทดลองเป็นระยะเวลา 45 วัน หลังจากครบกำหนดระยะเวลา พบว่ามีการลดลงของระดับคอเลสเตอรอลอย่างมีนัยสำคัญ และจากการศึกษายังพบว่าวานิลลายังทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทอ่อน ๆ ช่วยขจัดอาการนอนไม่หลับอีกด้วย . ต้นแบบของการต่อยอดความหอมอีกหลาย […]

นอนหลับสนิทด้วยกลิ่นหอม   รู้ไหมคะว่าการนอนหลับไม่สนิท หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ กลางดึก ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ภัยเงียบเหล่านี้อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ อาทิเช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมองอุดตัน โรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นต้น วันนี้เรามีบทความดี ๆ ที่จะช่วยให้การนอนของคุณมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น  บทวิจัยอ้างอิงเกี่ยวกับการนอนหลับ บทความจากโรงพยาบาลกรุงเทพ อินเตอร์เนชั่นแนล ได้กล่าวไว้ว่าการที่เราจะนอนได้อย่างมีคุณภาพนั้น ต้องคำนึงถึง 2 อย่าง คือ ชั่วโมงการนอน ถ้าจะให้การนอนสมบูรณ์แบบควรนอนให้ได้ 7 ถึง 8 ชั่วโมง ในแต่ละวัยจะต้องการจำนวนการนอนที่ไม่เท่ากัน โดยพบว่าชั่วโมงการนอนของเด็กควรนอนให้ได้ 11 ถึง 13 ชั่วโมง ส่วนการนอนของผู้ใหญ่ควรจะนอนให้ได้ 7 ถึง 8 ชั่วโมง และนอกจากนั้นต้องคำนึงถึงคุณภาพการหลับด้วย การหลับอย่างมีคุณภาพ คือครบวงจรทุกระยะการหลับ ทั้งหลับตื้น หลับลึก และหลับฝัน ให้ครบทุกระยะเพราะทุกระยะจะมีความสัมพันธ์กัน การหลับตื้น เป็นระยะแรกที่จะยังไม่มีการฝัน […]