Monthly Archives: January 2022

ความสุขเกิดจากอะไร? ทำยังไงให้มีความสุข? อาจเป็นคำถามยอดฮิตในยุคปัจจุบัน ความสุขจริงๆแล้วเกิดจากสารสื่อประสาท หรือ ฮอร์โมนในร่างกายของเราเองนี่แหละ ร่างกายของคนเราประกอบด้วยสารเคมีชนิดหนึ่งที่เรียกว่า ‘ฮอร์โมน’ ซึ่งเป็นสิ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อสื่อสารและทำหน้าที่ร่วมกันกับอวัยวะต่างๆ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจของเราสามารถทำงานได้อย่างปกติ  ฮอร์โมนจึงสำคัญต่อร่างกายของเรามาก เราจึงจะพามารู้จักกับฮอร์โมนที่ช่วยสร้างความสุข โดพามีน (Dopamine) ฮอร์โมน “รู้สึกดี”  ซึ่งเป็นสารสื่อประสาท ที่จะหลั่งเมื่อเราเกิดความรู้สึกประสบความสำเร็จ ช่วยกระตุ้นให้เราทำในสิ่งที่เราชอบ ทุกครั้งที่เรารู้สึกดี เซโรโทนิน (Serotonin) เป็นสารสื่อประสาทอีกชนิดหนึ่งที่หลั่งเมื่อเราเกิดความรู้สึกผ่อนคลาย หรือรู้สึกมีความสุขสงบ และการออกมารับแสงแดดในตอนเช้าทำให้อารมณ์แจ่มใส กระปรี้กระเปร่า จะช่วยให้ร่างกายหลั่งเซโรโทนินออกมา เอ็นโดรฟิน (Endorphin) หรือที่เราเรียกกันกว่า สารสุข เปรียบเสมือนมอร์ฟีนธรรมชาติที่ร่างกายหลั่งขึ้นมาก็ต่อเมื่อเรามีความสุข ความพึงพอใจ ผ่อนคลาย และหลั่งเพื่อกระตุ้นความรู้สึกในแง่บวกเมื่ออยู่ในภาวะเครียดฮอร์โมนชนิดนี้ก็จะลดลง โดยการกระตุ้นสารเหล่านี้เกิดขึ้นได้ไม่ว่าจะเป็น การได้รับความรัก การทำสิ่งที่ชอบจนประสบความสำเร็จอย่างที่เราต้องการ หรือการได้ทานอาหารอร่อย ฟังเพลงที่ชอบ ดูหนังเรื่องโปรด การออกกำลังกายและยังรวมไปถึงการได้กลิ่นที่หอมผ่อนคลาย ในทางวิทยาศาสตร์เมื่อเราสูดดมกลิ่นหอม โมเลกุลของกลิ่นหอมจะผ่านเข้าไปทางจมูก กระตุ้นเซลล์ประสาทรับความรู้สึกด้านกลิ่นที่อยู่ในโพรงจมูก และไปยังศูนย์รับรู้กลิ่นในสมองแล้วผ่านไปยังส่วนของสมองที่เรียกว่า Limbic system ซึ่งเป็นศูนย์ควบคุมการเรียนรู้ ความจำ อารมณ์ ความหิว และอารมณ์ทางเพศ กลิ่นที่เข้ามากระตุ้น Limbic […]

หากพูดถึงความทรงจำในวัยเด็ก เรามักจะนึกถึงช่วงเวลาเหล่านั้นตอนไหนกันบ้าง? คงเป็นตอนที่เราบังเอิญเจอเพื่อนเก่าสมัยเด็ก หรือตอนได้กลับไปสถานที่เก่าๆ  ได้เจอของเล่นชิ้นโปรดในวัยเด็ก หรือแม้กระทั่งการได้กลิ่นบางกลิ่นที่เราคุ้นเคยก็ทำให้เผลอนึกถึงช่วงเวลาวัยเด็กได้เหมือนกัน เพราะการได้กลิ่นที่คุ้นเคย เป็นส่วนหนึ่งในการทำงานของสมองที่ทำให้เกิดอารมณ์และเกิดความทรงจำบางอย่าง นี่จึงเป็นเหตุผลว่าเวลาได้กลิ่นบางกลิ่นที่อาจจะไม่ได้สัมผัสมานานหลายปี แต่เมื่อได้กลิ่นอีกครั้งก็ยังสามารถหวนกลับไปนึกถึงความทรงจำเก่าๆ ในช่วงวัยเด็กได้  หากพูดถึงกลิ่นที่ช่วยย้อนเวลาในวัยเด็กก็คงต้องนึกถึงกลิ่นที่เราได้กลิ่นบ่อยๆตอนเรายังเด็ก นอกจากกลิ่นของแม่ที่เราสัมผัสและคุ้นชินตั้งแต่แรกเกิด ก็อาจจะรวมถึงกลิ่นหอมที่มักถูกใส่ในผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กต่างๆ ที่เราเคยใช้ตอนเด็ก  6 กลิ่นหอมที่นิยมนำมาใช้เป็นกลิ่นสำหรับเด็ก อาจจะเป็นกลิ่นที่เราคุ้นเคย กลิ่นลาเวนเดอร์ ( Lavender ) มีกลิ่นหอมผ่อนคลาย เป็นสัญลักษณ์แห่งความสบายใจ และการไร้ความวิตกกังวล กลิ่นลาเวนเดอร์มักใช้ในการบำบัด สามารถช่วยบรรเทาความผิดปกติของระบบประสาท ช่วยในเรื่องของปัญหานอนไม่หลับ ความวิตกกังวล ความเครียด ไปจนถึงบรรเทาความเจ็บปวด และความกังวลในเด็กได้เป็นอย่างดี กลิ่นมะลิ ( Jasmine ) กลิ่นหอมละมุนของดอกมะลิช่วยให้รู้สึกเย็น และผ่อนคลาย ช่วยบรรเทาความรู้สึกหดหู่ ปรับสมดุลอารมณ์และจิตใจ แก้ปวดศีรษะ คลายเครียด และช่วยให้นอนหลับสนิทมากยิ่งขึ้น กลิ่นวานิลลา  ( Vanilla ) กลิ่นวานิลลามีฤทธิ์ต่อสมองและระบบประสาทส่วนกลาง มีส่วนช่วยในการบำบัดอารมณ์และความอ่อนเพลียของร่างกาย และสมอง ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย คลายความเครียด ความกังวล  เยียวยาอาการกระวนกระวาย กระตุ้นให้กระปรี้กระเปร่า […]