นอนหลับสนิทด้วยกลิ่นหอม

 

รู้ไหมคะว่าการนอนหลับไม่สนิท หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ กลางดึก ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ภัยเงียบเหล่านี้อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ อาทิเช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมองอุดตัน โรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นต้น วันนี้เรามีบทความดี ๆ ที่จะช่วยให้การนอนของคุณมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น 

บทวิจัยอ้างอิงเกี่ยวกับการนอนหลับ

บทความจากโรงพยาบาลกรุงเทพ อินเตอร์เนชั่นแนล ได้กล่าวไว้ว่าการที่เราจะนอนได้อย่างมีคุณภาพนั้น ต้องคำนึงถึง 2 อย่าง คือ ชั่วโมงการนอน ถ้าจะให้การนอนสมบูรณ์แบบควรนอนให้ได้ 7 ถึง 8 ชั่วโมง ในแต่ละวัยจะต้องการจำนวนการนอนที่ไม่เท่ากัน โดยพบว่าชั่วโมงการนอนของเด็กควรนอนให้ได้ 11 ถึง 13 ชั่วโมง ส่วนการนอนของผู้ใหญ่ควรจะนอนให้ได้ 7 ถึง 8 ชั่วโมง และนอกจากนั้นต้องคำนึงถึงคุณภาพการหลับด้วย การหลับอย่างมีคุณภาพ คือครบวงจรทุกระยะการหลับ ทั้งหลับตื้น หลับลึก และหลับฝัน ให้ครบทุกระยะเพราะทุกระยะจะมีความสัมพันธ์กัน การหลับตื้น เป็นระยะแรกที่จะยังไม่มีการฝัน ส่วนหลับลึก จะเป็นช่วงที่หลับสนิทที่สุดของการนอนใช้เวลา 30 ถึง 60 นาที และหลับฝันเป็นอีกระยะหนึ่งที่สำคัญ ช่วงหลับฝันร่างกายจะได้พักผ่อน แต่สมองจะยังตื่นตัวอยู่ นอกจากนี้การหลับฝันยังช่วยจัดระบบความจำในเรื่องของทักษะต่าง ๆ ดังนั้น การนอนหลับที่ดีต้องได้ทั้งชั่วโมงการนอนและคุณภาพการหลับด้วย

เรื่องราวของกลิ่นช่วยในการนอนหลับ

นอกจากการนอนหลับที่ดีต้องได้ทั้งชั่วโมงการนอนและคุณภาพการหลับแล้ว ยังมีอีกหนึ่งสิ่งที่จะช่วยให้การนอนของคุณมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น จากบทวิจัยของ BBC Focus magazine โดย Keith Stephenson, Walsall ที่ได้กล่าวไว้ว่ากลิ่นเป็นหนึ่งในความสัมพันธ์กับประสาทสัมผัสที่ส่งผลโดยตรงต่อการนอนหลับ ความรู้สึกของกลิ่นและการนอนมีความสัมพันธ์กันหลายแง่มุม การบำบัดด้วยกลิ่นหอมที่มีกลิ่นเฉพาะตัวอาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น กลิ่นช่วยให้คุณตื่นขึ้นในตอนเช้าด้วยความสดชื่น หรือแม้แต่มีอิทธิพลต่อความฝันและการสร้างความทรงจำระหว่างการนอนหลับ โดยกลิ่นมักจะช่วยให้สภาพแวดล้อมในห้องนอนผ่อนคลาย.

กลิ่นช่วยในการนอนหลับ

วันนี้ MN Formula ได้คัดสรรกลิ่นที่จะช่วยทำให้คุณภาพการนอนของคุณดีขึ้นกว่าทุกวัน มาดูกันเลยค่ะว่ามีกลิ่นอะไรบ้าง

 .

กลิ่นลาเวนเดอร์ (Lavender)

Dr. Michael Breus จาก Clinical Psychologist, Sleep Medicine Expert ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้กล่าวไว้ว่ากลิ่นลาเวนเดอร์ เป็นกลิ่นที่ช่วยลดระดับความเครียดและความรุนแรงของความเจ็บปวด ปรับปรุงอารมณ์ และเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ และยังกล่าวอีกว่าถ้าหากนำลาเวนเดอร์มาเป็นส่วนผสมในน้ำมันหอมระเหยจะช่วยบำบัดและลดความวิตกกังวลได้ดี

 .

กลิ่นซีดาร์วูด (Cedar Wood)

จากบทความของ Intrepid Mental Wellness, PLLC, Denver, CO ประเทศสหรัฐอเมริกา เปิดเผยว่ากลิ่นซีดาร์วูดเป็นกลิ่นชนิดเดียวกับไม้จันทน์ กลิ่นซีดาร์วูดเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการผ่อนคลายความเครียดและสร้างความผ่อนคลาย 

 .

 

กลิ่นกุหลาบ (Rose)

จากบทวิจัยของ KÓALA ประเทศออสเตรเลีย ได้บอกว่า กุหลาบเป็นกลิ่นที่ไม่เหมือนใคร ไม่เพียงแต่ช่วยให้เรานอนหลับเท่านั้น แต่จากการศึกษาพบว่าการดมกลิ่นกุหลาบในขณะที่เรานอนหลับจะสามารถช่วยเพิ่มความจำของเราได้ แถมยังช่วยลดความเครียด ลดอัตราการเต้นของหัวใจ และทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติอีกด้วย

.

 กลิ่นดอกมะลิ (Jasmine)

บทความวิจัยจาก The Natural Sleep Company ประเทศไอซ์แลนด์ ได้ทำการศึกษากลิ่นของดอกมะลิ ผลการศึกษาพบว่ากลิ่นหอมของดอกมะลิทำให้ผู้ใช้รู้สึกผ่อนคลายได้ในระดับเดียวกับ barbiturates หรือที่เรียกว่า “ยานอนหลับ” และจากการศึกษายังพบว่าการปลูกมะลิหรือมีกลิ่นมะลิไว้ในห้องจะช่วยลดความเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้าได้ 

 .

กลิ่นวานิลลา  (Vanilla) 

บทความจาก Land of Sleep. Inbound Marketing by Nextiny ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้มีการนำกลิ่นวานิลลามาทำการทดสอบความเครียด พบว่าผู้ที่ได้รับกลิ่นนี้จะมีความดันโลหิตดีขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจคงที่มากขึ้น แถมยังช่วยให้ผู้ที่ได้กลิ่นรู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย

.

.

สำหรับใครที่มีคุณภาพการนอนไม่ดี หรือมีปัญหาเกี่ยวกับการนอน หลับยาก หรือ หลับ ๆ ตื่น ๆ กลางดึก อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาจากสิ่งแวดล้อม ความเครียด อาการวิตกกังวล หรือเป็นผู้มีภาวะนอนไม่หลับ ลองหันมาบำบัดการนอนด้วยกลิ่นหอม ๆ จากสารสกัดข้างต้น เพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการช่วยให้คุณภาพการนอนของคุณดีขึ้น เพราะการนอนที่ดีจะช่วยให้คุณมีวันที่ดี

.

.

สำหรับใครที่กำลังมองหาตัวช่วยที่จะชวนให้คุณได้สัมผัสกับการนอนที่มีคุณภาพ ผ่านผลิตภัณฑ์เครื่องหอมหลากหลายรูปแบบ ด้วยกลิ่นอันเป็นเอกลักษณ์ในแบบฉบับ MN Formula ทางเรามีกลิ่น Night at the Library ที่มีส่วนผสมของกลิ่นลาเวนเดอร์  ไม้สัก ไม้สน ไม้โอ๊ค กลิ่นดอกมะลิที่บานตอนกลางคืน เสมือนให้เวลาอันสุขสงบกับตัวเองได้ปลดปล่อยจินตนาการ ท่ามกลางความผ่อนคลาย ความเงียบสงบ และความอบอุ่น ที่จะสร้างบรรยากาศที่มีสมาธิ ความลุ่มลึกของจินตนาการที่ถูกสะท้อนในกลิ่นอันน่าหลงใหลชวนให้รู้สึกถึงช่วงเวลาพิเศษที่ได้พักผ่อนร่างกาย เติมพลังให้จิตใจ และช่วยให้การนอนของคุณดีขึ้นในทุก ๆ วัน

. 

หรือสามารถทักมาสอบถามเพิ่มเติมกับทางเราได้เลยนะคะทางเรามีสินค้าให้ลูกค้าเลือกทั้ง

👉ไม่ว่าจะเป็น เทียนในเซรามิก ที่มีทั้งขนาด M หรือ L ที่จะมาจุดสัก 1-2 ชม. ก่อนนอน อีกทั้งยังนำน้ำตาเทียนที่เมื่อละลายแล้ว มานวดมือเพื่อคลายตึงกล้ามเนื้อก่อนนอนได้อีกด้วย

 

 

👉Room Spray เพียงแค่ฉีด Spray เพื่อการปรับเปลี่ยนกลิ่นบริเวณห้องหรือสถานที่ปิด เช่น ในห้องนั่งเล่น ห้องนอน หรือห้องน้ำเพื่อสร้างบรรยากาศ หรือสามารถใช้ในห้องที่เหม็นอับหรือไม่ได้ใช้ห้องมานาน หรือในบางจุดที่เป็นพื้นที่ปิดเพื่อดับกลิ่นไม่พึงประสงค์ และควรใช้ในบริเวณห้องที่ไม่กว้างเกิน 20-25 ตารางเมตร นอกจากนี้การฉีดในห้องนอนในช่วงเวลาตอนกลางคืนสามารถช่วยให้ผ่อนคลายและหลับสบายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย 

 

👉Room Diffuser เพียงแค่เปิดฝาขวด Diffuser และเสียบก้านไม้ Black Reed Strick ลงไป 3-5 ไม้ เพื่อให้ก้านไม้ Ivory Reed ได้ดูดซึม Diffuser Oil ควรนำไปวางบริเวณที่มีอากาศถ่ายเท แล้วควรกลับด้านก้านไม้ทุก 2-3 วัน ให้ก้านไม้ได้ซึมซับน้ำมันหอม เพื่อให้ได้กลิ่นที่สดชื่นและชัดเจนยิ่งขึ้น และสามารถนำไปวางไว้ในบริเวณห้องนอน เพื่อสร้างบรรยากาศแห่งการผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น ,  

 

👉Fabric Spray นำมาฉีดหมอน หรือผ้าห่ม ช่วยให้หลับสบาย 

👉Perfume bag เพียงแค่วางถุงหอมไว้บริเวณที่ต้องการเพิ่มความหอม และนอกจากนี้การวางถุงหอมไว้บริเวณภายในห้องนอน จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และช่วยในการนอนหลับได้เป็นอย่างดี

 

สามารถทักมาได้ที่ LINE @MNFORMULA

 

หรือค้นพบผลิตภัณฑ์ MN Formula หรือทดลองกลิ่นของเรา ได้ที่ MN Formula Shop

• Terminal Asoke ชั้น 3
• Siam Center ชั้น 2 ตรงข้าม Fablab
• Siam Paragon ชั้น 2 หน้า Sony
• ICS ชั้น 1

 

#MNFORMULA #ออกแบบกลิ่น #กลั่นกลิ่นมาเป็นความรู้สึก #เครื่องหอม 

#กลิ่นช่วยนอนหลับ #diffuser #หลับสนิทตลอดคืน